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Vitamina para sus ojos |
Desde niños hemos escuchado que comer zanahorias mejora la visión. Una zanahoria de tamaño regular contiene 2 veces la cantidad de vitamina A que se requiere para cada día. Son muchos los alimentos ricos en vitaminas que fortalecen y agudizan la visión.
Vitamina A Mejora la visión nocturna y previene la formación de cataratas. Vitamina C Reduce el riesgo de cataratas y previene el glaucoma. Vitamina E Previene la aparición de cataratas. Es otra vitamina fundamental. Se encuentra en nueces, semillas de girasol, almendras y avellanas. Conclusión Es conveniente llevar una dieta balanceada que incluya alimentos ricos en vitaminas A, C y E. Hay que tener presente que las frutas y hortalizas se deben consumir frescos, no cocidas, descongeladas o enlatadas, pues pierden su verdadero valor nutricional y sus efectos favorables para la salud.
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¿Cuál es el diámetro del ojo? |
El globo ocular tiene un diámetro antero-posterior de 24 milímetros. |